Najnaturalniejszą metodą poruszania się przez człowieka jest chód, a następnie bieg. Nasze ciała są dostosowane do tego rodzaju aktywności, a ze względu na pracę i inny od pierwotnego tryb życia - prawie się nie ruszamy. Nie biegamy za zwierzyną, zamiast tego spędzamy całe dnie, siedząc. Czy to przed telewizorem, czy w samochodzie, czy pracując przed komputerem.